क्या उदास महसूस कर रहे हैं? समर्थन और समाधान खोजें 😔❤️‍🩹

A. एक दोस्त या परिवार के सदस्य से बातचीत करना

बी. जर्नलिंग या लेखन

C. एक फिल्म या टीवी शो देखना

डी. भावनाओं की अनदेखी करना

एक आरामदायक कॉफी शॉप

बी. एक शांत पार्क या प्राकृतिक दृश्य

C. आपका अपना घर

D. एक व्यस्त भीड़

A. गर्म सूप

बी. आइसक्रीम

C. पिज़्ज़ा

D. चिप्स और सोडा

अ. हमेशा, मुझे अपने दोस्तों की जरूरत होती है!

बी. कभी-कभी, अगर मुझे इसकी वास्तव में जरूरत होती है।

सी. कभी-कभार, मुझे चीज़ों को अकेले संभालना पसंद है।

यह मेरे मूड पर निर्भर करता है।

A. शारीरिक व्यायाम या खेल

बी. ध्यान करना या सचेत रहने का अभ्यास करना

C. शिल्प या DIY परियोजनाएँ

द. नींद लेना या आराम करना

ए. उत्साहवर्धक पॉप या डांस

बी. आरामदायक स्‍थायी या शास्‍त्रीय

C. कुछ नहीं, मुझे चुप्पी पसंद है।

मेरे अतीत केnostalgic गाने

ए. दूसरों के साथ भावनाएँ खुलकर साझा करना

बी. डायरी रखना

C. संगीत सुनना महसूस करने के लिए

डी. कला या रचनात्मक अभिव्यक्ति

A. सुनने का अवसर और समर्थन प्रदान करें

उन्हें इसे संभालने के लिए थोड़ी जगह दें।

C. उन्हें मजेदार गतिविधियों से व्यस्त रखें

डी। मुझे नहीं पता कि मैं कैसे मदद करूँ।

A. बहुत महत्वपूर्ण है, मैं इसके लिए समय निकालता हूँ।

बी. कुछ हद तक महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं कभी-कभी भूल जाता हूँ।

C. यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मैं इसे प्राथमिकता नहीं देता।

मैं जब भी संभव हो, इसे चुपके से डालने की कोशिश करता हूँ।