एंगस क्लाउड को सम्मानित करना | अपनी मानसिक स्वास्थ्य को जानने के लिए यह क्विज़ लें

A. शायद ही - मैं आमतौर पर अच्छी तरह से संभाल लेता हूँ।

बी. कभी-कभी - तनाव कभी-कभी मुझ पर हावी हो जाता है।

C. अक्सर - मुझे अक्सर भावनाओं से अभिभूत महसूस होता है।

डी. बहुत बार - तनाव मेरी ज़िंदगी में एक स्थायी चीज़ है।

A. मैं दोस्तों या परिवार से बात करता हूँ।

बी. मैं डायरी लिखता हूं या रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता हूं।

मैं खुद को भटकाने की कोशिश करता हूँ।

मैं अपने भावनाओं को अंदर ही दबा कर रखता हूँ।

A. मैं गहरी नींद सोता हूँ और ताजगी महसूस करता हूँ।

बी. मैं ठीक से सोता हूँ लेकिन कभी-कभी मुश्किल होती है।

C. मुझे अक्सर सोने में परेशानी होती है।

मुझे तो hardly कोई अच्छी नींद मिलती है।

A. बहुत आरामदायक - मैं खुलकर साझा करता हूँ।

B. कुछ हद तक सहज - मैं चुनिंदा रूप से साझा करता हूँ।

C. ज्यादा आरामदायक नहीं - मैं इसे निजी रखना पसंद करता हूँ।

डी. बिल्कुल भी आरामदायक नहीं - मैं कभी इसके बारे में चर्चा नहीं करता।

A. मेरे पास एक मजबूत, सहायक नेटवर्क है।

B. मेरे कुछ करीबी दोस्त हैं जिन पर मैं भरोसा कर सकता हूँ।

C. मेरा समर्थन नेटवर्क सीमित है

मुझे महसूस होता है कि मैं अकेला हूँ और मेरे पास कोई सहारा नहीं है।

मैं आशावादी रहता हूँ और समाधान की तलाश करता हूँ।

B. मैं अन्य लोगों से सलाह लेना पसंद करता हूँ।

सी. मुझे हार का एहसास होता है और सामंजस्य स्थापित करने में कठिनाई होती है।

मैं अक्सर नकारात्मक सोच में उलझ जाता हूँ।

´A. नियमित रूप से - यह मेरी दिनचर्या का हिस्सा है।´

बी. कभी-कभी - जब मुझे याद आता है या समय मिलता है

C. शायद ही कभी - मैं अक्सर अपने आप को प्राथमिकता देना भूल जाता हूँ।

डी. लगभग कभी नहीं - मैं इसके लिए समय नहीं निकालता।