स्व-देखभाल एक आवश्यकता है। चलो देखते हैं कि क्या तुम अपनी ज़िंदगी को सही तरीके से संभाल रहे हो?

हर दिन, मैं विश्राम को प्राथमिकता देता हूँ।

सप्ताह में, मैं आमतौर पर एक बार休休 करता हूँ।

हर महीने, मैं कभी-कभी आराम करना भूल जाता हूँ।

कभी-कभी, मुझे आराम करने का समय नहीं मिलता।

मैं हर रात 7-9 घंटे की नींद लेता हूँ।

मैं नींद पूरी करने की कोशिश करता हूँ, लेकिन यह बदलता रहता है।

मैं अक्सर देर तक जागता हूँ या जल्दी उठता हूँ, जिसमें लगातार आराम की कमी होती है।

मुझे सोने में परेशानी होती है और मुझे शायद ही कभी पर्याप्त आराम मिलता है।

मैं सप्ताह में कई बार व्यायाम करता हूँ।

मैं हफ्ते में एक या दो बार सक्रिय रहने की कोशिश करता हूं।

मैं शायद ही कभी व्यायाम करता हूँ, लेकिन कभी-कभी टहलता हूँ।

मैं शारीरिक गतिविधि के लिए समय नहीं निकालता।

मैं स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीतियाँ जैसे ध्यान करना या डायरी लिखना इस्तेमाल करता हूँ।

मैं इसके बारे में दोस्तों या परिवार से बात करता हूँ।

मैं तनाव को अपने भीतर ही रोकता हूँ जब तक कि वह बर्दाश्त से बाहर न हो जाए।

मैं तनाव से बचने की कोशिश करता हूँ और अपने आप को व्यस्त रखता हूँ।

मैं हर दिन संतुलित खाना खाने का ध्यान रखता हूँ।

मैं स्वस्थ खाने की कोशिश करता हूँ, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता।

मैं फास्ट फूड या नाश्ता अक्सर जरूरत से ज्यादा खाता हूँ।

मैं शायद ही कभी इस पर ध्यान देता हूँ कि मैं क्या खाता हूँ और अक्सर खाने का समय छोड़ देता हूँ।

मैं नियमित रूप से अपने साथ समय बिताता हूँ और आत्म-परावर्तन का अभ्यास करता हूँ।

मैं कभी-कभी अपने भावनाओं पर विचार करता हूँ, लेकिन लगातार नहीं।

मैं शायद ही कभी अपनी मानसिक सेहत या भावनाओं के बारे में सोचता हूँ।

मैं अपनी भावनाओं के बारे में सोचने से बचता हूँ क्योंकि वे मुझे भाल लेते हैं।