अपने अगले 6 महीने की भावनात्मक यात्रा की खोज करें!

A. मैं ध्यान करता हूँ या मननशीलता का अभ्यास करता हूँ।

बी. मैं दोस्तों या परिवार से बात करता हूँ।

सी. मैं काम में खुद को डुबो देता हूँ।

ड. मैं इससे बचने की कोशिश करता हूँ।

क. जर्नल में लेखन

बी. बात करना

क. कला या संगीत जैसे रचनात्मक अभिव्यक्तियाँ

डी. इसे अपने अंदर रखना

A. खुले तौर पर संवाद करें जब तक कि यह हल न हो जाए।

B. शांति से लेकिन आत्म-विश्वास के साथ चर्चा करें।

C. टकराव से बचें

D. तब तक तर्क करते रहो जब तक हम में से कोई हार नहीं मान ले।

A. उन्हें विकास के अवसरों के रूप में अपनाओ।

B. स्थिति का तार्किक विश्लेषण करें।

सी. दूसरों से मदद मांगें

D. अभिभूत और चिंतित महसूस करना

A. मेरे लिए हर दिन यह बहुत जरूरी है।

B. सप्ताह में कुछ बार

सी. कभी-कभी, जब मैं याद करता हूँ

दुर्लभ रूप से, मैं इसके लिए समय नहीं निकालता।

अ. मैं इसे सकारात्मक प्रतिक्रिया के रूप में लेता हूँ।

बी. मुझे दर्द होता है, लेकिन मैं इससे सीखने की कोशिश करता हूँ।

सी. मैं शुरू में बचावात्मक हो जाता हूँ।

मैं खुद को पीछे कर लेता हूँ और अपने बारे में बुरा महसूस करता हूँ।

A. यह आवश्यक है; मैं रोजाना आभार व्यक्त करता हूँ।

मैं कभी-कभी उन चीजों पर विचार करता हूँ जिनके लिए मैं आभारी हूँ।

सी. मैं कभी-कभी इसके साथ संघर्ष करता हूँ।

मैं शायद ही कभी इसके बारे में सोचता हूं।